Gut gefühlt aber...

So nun liegt auch der Sprint in Obertilliach hinter uns. Wie angesagt, kam auch der Schnee. Vielleicht nicht in Massen aber er kam gleichmäßig. So, dass es nicht dringend als Startgruppen zu deklarieren ist. Mit Startnummer 88 und Skinummer 88 ging ich ins Rennen. Durch die Ergebnisse in Ridnaun habe ich mir schon ein Treppchenplatz vor gestellt (wenn denn auch endlich das Schießen mal funktioniert). Die erste Zwischenzeit hat mich leider nicht in meinem Gefühl bestätigt. Ich hab mich gut gefühlt und bin engagiert ins Rennen, hab die Übergänge ordentlich genommen und bin auf "Zug" gelaufen. Anscheinend waren die anderen noch krasser :) Im liegenden Anschlag blieb die letzte Scheibe stehen. Die 2 Runde konnte ich, wie in der ersten auch schon, mit einem Franzosen (Florent Claude) laufen. Mir war bewusst, dass nur ein fehlerfreies stehend Schießen hilft das Treppchen noch an zu visieren. Und wie im Training 4 gute Schüsse und ein ganz schlechter. Ich mach mir zur Zeit einfach zu viel Druck, manchmal hab ich das Gefühl, dass ich zu viel will und ich es nicht einfach mal mache. Immer nur wollen, ist schön aber auch einfach mal machen, ist noch viel besser. In der letzten Runde hab ich alles aus mir heraus geholt. Krämpfe in den Beinen und ein ganz ekliges Gefühl in den Armen liesen vermuten ... der Körper will nicht mehr. Ins Ziel kam ich noch auf Platz 8. Am Ende reichte es für Platz 12. Kein schlechtes Ergebnis aber auch irgendwie nicht zufrieden stellend. Während der Nachbereitung war ich auch noch der festen Überzeugung, dass die Laufleistung gepasst hat. Aber auch da hab ich mich gewaltig getäuscht. 15 Laufzeit mit 45 sek Rückstand und in der letzten Runde 20 sek gefressen. Mmh ... nicht wirklich toll. Schlechte Laune inklusive. Morgen der Verfolger. Mit knapp einer Minute Rückstand gehe ich ins Rennen. Ich hab zwei Optionen. Entweder eine eigene "Gruppe" aufmachen, weil hinter mir alles ziemlich eng zu geht oder ich schließe in der ersten Runde um 10 sek auf und geselle mich zu den vor mir gestarteten, weil vor mir Benni Doll fast genau 10 sek startet. Das entscheide ich morgen nach den ersten Metern, wie ich das gestalten will. Ein Möglichkeit gibt es noch, dass jemand hinter mir nach vorne laufen will. Mal schauen. Im Schießen gibt es leider keine Optionen. Also Leute ... Gute Nacht Sport frei

Mixed Staffel Obertilliach

Ich werde mich heute auch mal kurz fassen, wie Daniel auf seiner Facebook-Seite (vielleicht noch kürzer). Mit 2 Strafrunden, zu vielen Nachladern und kein passendes Material reichte es heute über Platz 5 nicht hinaus. Das haben wir uns alle ein wenig anders vorgestellt. Sowohl im Schießen als auch im Laufen. Irgendwie haben wir alle daneben gegriffen. Als Mannschaft haben wir es selbstkritisch nach besprochen und werden morgen noch mal eine Großoffensive im Skitesten starten. Leider kann man dem Wetterbericht nicht wirklich trauen, deshalb wird es wieder schwierig die Situation richtig einzuschätzen. Also morgen ein wenig auf die klopapierrollengroßen Scheiben ballern und ein Haufen Ski testen. Das wird der morgige Tag. Und weil es so viel Spaß macht, am Nachmittag geht es weiter mit Skiwachsen. Einfach schön. Also bis demnächst Sport frei

3. und 4. WK Ridnaun

Am Morgen des 8.12.12 gingen wir die Reise nach Ridnaun an. Mich trennten nur noch 6 Stunden von meinem Lieblingswettkampfort. Seit 2009 habe ich eine sehr innige Verbindung zu Ridnaun. Was mir am meisten gefällt ist die "Erreichbarkeit" des Skistadions, denn in nur 1 Minute bin ich von einem bequemen Bett auf die Piste gestolpert. Einfach herrlich. Diesmal wurden wir am Samstag über 20 km im Einzel und am Sonntag über 10 km im Sprint die Strecke gehetzt. Spannender als das Schießen war diesmal die Skiauswahl. Erst war es kalt, am nächsten Tag warm und feucht und sonntags anfänglich kalt im Laufe des Tages warm und feucht. Das sind nicht wirklich eindeutige Bedingungen und gerade am Anfang des Jahre, wenn viele neue Ski und Schliffe um Skisack sind, gibt es doch große Unsicherheit beim Skitest. Zu den Ergebnissen. Im Einzel über 20 km wurde ich 12. mit 3 Fehlern. und im Sprint 4. mit 1 Fehler. Mit dem Resultat im Sprint bin ich zufrieden. Leider da wieder 1 Fehler stehend. Auch mit dem Einzel bin ich relativ zufrieden. Aber auch hier haben sich im Schießen Fehler ein geschlichen, die mir total gegen den Strich gehen. Denn gerade im stehenden Anschlag gelingt es mir 4 Schüsse in den liegenden Trefferbereich zu schießen und einer tanzt immer aus der Reihe. Läuferisch war ich beide Tage generell aggressiv am Werk. Obwohl man den Einzel zurückhaltender läuft,bin ich von Anfang an Attacke gefahren. Im Sprint hat man es auch endlich mal in der Analyse gesehen, da war ich der 5. schnellste mit nur 15 sek Rückstand. Mit den guten Ergebnissen sind wir gestern nach Obertilliach weiter gereist. Morgen ist Mixed-Staffel (das erste Mal) am Freitag-Samstag jeweils Sprint-Verfolgung. De Mixed-Staffel wird gestartet mit Sabrina Buchholz, danach läuft Caro Hennecke,die auf Daniel Böhm übergibt und am Schluß laufe ich. Wie bei der EM in Ridnaun bin ich wieder Schlußläufer und auch hier stellt sich eine gewisse Nervosität ein. Aber wir machen das schon. Heut Nachmittag werden wir die Ski für den morgigen finalen Test vorbereiten und dann geht es früh ( :-) ) ins Bett. Morgen berichte ich euch von der Mixed-Staffel. Bis dahin Sport frei

Östersund Klappe die 2.

Gestern gab es sehr viel Wind, heute gabs ordentlich Schnee. Eigentlich war nicht so viel angesagt aber darauf kann man sich in Östersund nicht so verlassen. Heute hab ich mir vorgenommen die erste Runde schneller an zugehen natürlich mit der Gefahr, dass hinten raus vielleicht die Körner fehlen. Ich denke mir ist das ganz gut gelungen. Nur Simon Fourcade hat die Sache etwas gesprengt. Dafür ist er in der letzten Runde ordentlich fliegen gegangen. Im ersten Anschlag (liegend) hab ich alles im Griff gehabt. Wieder mit 0 auf die Runde. Die 2. Runde hab ich eine schnellen Österreicher 100m vor mir gehabt, den ich unbedingt einholen wollte, weil er gestern einer der schnellsten war. Doof nur, dass er in seiner letzten Runde war. Als ich dran war hat er den Turbo gezündet und weg war er. Stehend hab ich mir wieder ein mal sinnlose Fehler geleistet. Der 2. und 3 Schuß fanden nicht das Ziel. Ich hätte am liebsten gaaaaanz laut Sche... gerufen. Aber fair wie ich bin, hab ich es nicht gemacht. Trotzdem noch auf Platz 13 auf die Runde. Meine letzte Runde ist eigentlich immer gut, da hab ich mir vor genommen noch einige Plätze gut zu machen. Aber auch da lief nicht alles nach Plan. In der Strafrunde hat sich unter meinem Schuh ein schöner Haufen Schnee an gesammelt. Dieser Haufen war so groß, dass teilweise die Bindung nicht richtig gegriffen hat. Dass ich nicht die Runde mit einem schleifendem Ski laufen muss, hab ich mich dazu entschieden an einer passenden Stelle mal kurz die Bindung auf zu machen und .... das Ende des Liedes, ich hab den Ski verloren und musste umkehren, was mich viel Zeit gekostet hat. So ist das eben im Wettkampfstress. Auf dem Rest der Runde war ich nicht mehr ganz so frisch aber konnte noch den 12 Platz belegen. Ich bin mit dem Ergebnis zufrieden. Nur das stehend Schießen ging leider in die Hose, da hab ich mir sehr viel verspielt. Biathlon! Heut geht es mit dem Bus nach Mora (oder so) von dort morgen früh weiter nach Oslo auf die Fähre nach Kiel. Verabschiedung von allen und ab nach hause. Die Fahrt wird ziemlich lustig, weil es die ganz Zeit schneit wie sau. Die Winterreifen müssten aber gut sein. Also jetzt Tasche packen, Ski reisefertig machen und noch Essen. Und ab damit. Bis zum nächsten Mal Sport frei

Östersund 1. Sprint

Das Werk ist vollbracht das Rennen ist geschafft. 4 Stunden nach dem Zieleinlauf bin ich doch nicht mehr ganz so bedrückt. Wie an gekündigt waren die Bedingungen alles andere als schön obwohl die Schneesituation besser war als wir dachten. Allerdings hat der Wind dafür mehr Gas gegeben. Mein Ziel in jedem Rennen ist eigentlich 0 Fehler zu haben, weil ich weiß, dass ich das drauf habe. Nun musst ich 6 Rassten bei rechts im Anschießen drehen. Normal wären 2 bis 3 Rassten. Ein wenig mulmig war es mir da schon. Solche großen Veränderungen gibt es eigentlich nicht, da war ich mir ein wenig unsicher. Im Stehend schießen wusste ich, dass es einer Lotterie gleich kommt und man viel Geduld auf bringen muss. Gleich zu Beginn des Feldes starteten Björn Ferry und Martin Fourcade. Die 2 haben auch direkt mal gute Zeiten vorgelegt. Aber auch hier hat man die verzwickten Bedingungen gesehen. Beim Start rutschte Martin weg und brach sich sein Stock und Björn Ferry stürzte in der langen Abfahrt. In meiner ersten Runde wollte ich nicht zu viel Gas geben. Ich hab hier das Gefühl die ersten 2,5 km nur bergauf zu laufen, obwohl man 20 sek Abfahrt hat. Nur leider ist diese nicht wirklich erholsam, da man immer aufpassen muss um nicht auf irgendwelche Eisplatten zu treten. Den ersten Schreck bekam ich von Benjamin Weger mit der 17. Er hat 20 sek bis zum Schießen auf mich aufgeholt und mich etwas in Panik versetzt. Was ich bis jetzt nicht verstehen kann, dass ich wirklich liegend 0 Fehler hatte. Für mich haben sich die Schüße sehr gut an gefühlt und auch der Wind hat mich nicht wirklich beeinflusst. Bei solchen Bedingungen spült so eine 0 ordentlich nach vorn und so konnte ich mit 9 sek auf Platz 1 auf die 2. Runde gehen. Unterwegs hab ich mich spürbar besser gefühlt als in der ersten Runde. Zum 2. Schießen kam ich als die 15 mit0 Fehlern vom Stand ist. Für mich ein gutes Zeichen mein Ziel zu erfüllen. Schuß 1 und 2 hab ich auch gut getroffen, dann kam die Ruhe vor dem Sturm. Kurz vor meinem 3. Schuß kam eine schöne Böhe von der linken Seite und machte das Schießen unmöglich für mich. Meine Schießzeit war am Ende 53 sek, da will ich mir nicht vorwerfen zu schnell geschossen zu haben. 3 Fehler sind leider einfach zu viel aber einige muss es ja treffen die genau so ein Fenster erwischen. Ich erinnere mich gerne an den letzten Weltcup in Oberhof. Die letzte Runde bestritt ich dann mir Benjamin Weger und konnte ihn auch noch auf 8 sek Abstand halten. Doch die Enttäuschung war groß und der Abstand gefühlt einfach gewaltig. Gerade eben hab ich mir die Analyse des Laufens an geschaut. Auf Martin Fourcade hab 1:10 im Schießen, der 2. bekommt von ihm auch 30 sek. Von daher kann ich fast zufrieden sein. Der Rest ergibt sich aus der extremen Schießzeit und dem Pech am Schießstand. Ich hab auch schon schlechtere Auftaktrennen gehabt. Heut Abend bereite ich noch mal Ski zum testen vor. Auslaufen steht auf dem Programm und Dehnung. Also bis morgen Sport frei

1. Offizielles Training

Moin Moin, 10:08 am Morgen des morgigen Tages beginnt meine Saison 11/12. Auf dem Programm steht der Sprint mit einigen starken Typen am Start. Am Donnerstag haben wir angefangen Ski zu testen. Bei knapp 20 paar Ski muss das leider sein aber auch nicht wirklich schön. Viel mühsamer als das Testen ist das Vorbereiten. Ski einbügeln - ab ziehen - aus bürsten und noch mal ... und noch mal ... und noch mal ... ganz toll. Der Nachmittag wurde für Team-Building benutzt. Hier gibt es die Möglichkeit Laser-Tag zu spielen. 40 Minuten Adrenalin und Schweiß. Und alle haben mit gemacht. Abends dann eben Ski machen. Heute das finale Testen der Ski mit den letzten Schießeinlagen bevor es scharf geht. Was kommt nach dem Ski testen? Richtig, Ski machen. Morgen also geh ich als 16. an den Start. Die Bedingungen sind nicht wirklich die besten. Ziemlich warm, schön tief und sehr langsam. Aber wofür haben wir denn nicht alles trainiert. Mehr fällt mir grad nicht mehr ein, deshalb - Gute Nacht Sport frei

Saisonbeginn

Der "Blog-Urlaub" ist nun beendet. Es gab einfach nichts interessantes zu schreiben. Am Wochenende steht der erste offizielle Wettkampf an, nicht wie geplant im schwedischen Idre sondern im schwedischen Östersund. Die Schneesituation hat es nicht her gegeben Wettkämpfe in Idre statt finden zu lassen. Davon war auch unser Team betroffen. Nach dem wir im letzten Jahr die Saisonvorbereitung in Obertilliach gemacht haben, war diesmal Idre auf dem Plan. Aus dem Lehrgang Idre wurde Lehrgang Oberhof. Seit ungefähr 4 Wochen habe ich fast jeden Tag die Ski dran gemacht, was ja grundsätzlich nichts schlimmes ist aber man hat ja nach 1,8km schon alles gesehen. Also ohne Motivation läuft da gar nichts. In meiner Vorbereitung hab ich 2 Wettkämpfe gemacht. Einmal mit den Langläufern über 14km und am letzten Samstag haben wir in der B-Mannschaft ein Testrennen gemacht. Auf Grund der Bedingungen mussten wir etwas verkürzen, was aber der Anstrengung nicht geschadet hat. Das Langlaufrennen war mal wieder eine gute Abwechslung. Nach 5-6km hab ich das Schießen und die kleine Pause ziemlich vermisst also besteht da keine Gefahr, dass ich irgendwo hin wechsel. Läuferisch konnte ich einiges zu legen, da bin ich selbst ein wenig überrascht, dass es zur Zeit gut läuft. Trotzdem mag ich mal die Latte am Wochenende nicht zu hoch hängen. Die ersten Wettkämpfe sind erfahrungsgemäß nicht mein Ding, was mich aber nicht davon abhält alles zu geben :) Sonntag war also der Reisetag Richtung Östersund. Es ging von Oberhof über Kiel-Oslo (Fähre) nach Östersund. Sonntag um 7 Abfahrt und Ankunft am Montag um 19 Uhr. Einfach herrlich. Heute war dann der erste Trainingstag, vormittags eben Biathlon und nachmittags bin ich mal mit Robin K. aus O. :) in Östersund via Fuß unterwegs gewesen. Wirklich groß ist es nicht aber finden was wir gesucht haben, konnten wir nicht. Sehr ärgerlich. Morgen ist das letzte inoffizielle Training bevor es am Donnerstag ein wenig ruhiger wird um für das Wochenende gut gerüstet zu sein. Während ich mich auf meine Saison vorbereitet hab, ist die wohl beste Mannschaft der Welt auf dem besten Weg den Aufstieg vorzeitig zu besiegeln. Mit 7 Punkten Vorsprung und eine Tordifferenz von 37 liegt der FC 02 Barchfeld fast uneinholbar auf Platz eins. Man sollte ja nicht zu früh davon sprechen aber Jungs das ist der AUFSTIEG. Wenn ich einmal beim Fussball bin. AUE! 1-2 gegen Dresden. Leider konnte ich es nicht live sehen aber der freundliche Ronny hat mich sehr gut informiert. Ich will ja nicht weiter Salz in die Wunde streuen aber jetzt weiß man wer der beste Ostvere... ach ich lass es doch. AUE! Gibt es denn noch etwas zu berichten??? Ich glaube nicht, wenn ja, dann heute nicht mehr vielleicht morgen. Bis dahin Sport frei

besch... und LEGO

Verdammt ... ich bin schon wieder viel zu sehr um Rückstand mit meinem Blog. Das hatte ich so nicht geplant. Einiges ist die letzten Tage nun passiert. Thüringen gewinnt seit 2006 wieder die Deutsche Meisterschaft mit der Besetzung meiner Wenigkeit als Startläufer, Robin Kiel und Kralle Christoph Stephan. Mit dem Sieg ging der Titel "Kleinster Deutscher Meister" an mich. Ein "große" Ehre für mich. Die Woche die folgte, bespickten wir mit regenerativen Training und am Mittwoch ging es dann nach Ruhpolding. Leider konnte ich nicht so trainieren, wie es mir vielleicht gut getan hätte, denn mein Fuß macht immer noch Probleme und die Angst, dass doch etwas schlimmeres passiert ist, wird größer. Gestern passierte der Einzel über 20km. Viel will ich darüber nicht schreiben außer - es lief besch... Einzig postive am Rennen war der Fakt liegend fehlerfrei. Nun sind es noch ein paar Stunden bis zum Start des Massenstarts. Mal sehen wie es läuft. Außerhalb des Sports habe ich das Computerspielen nicht vernachlässigt. In mir schlummert ein kleiner Fan der LEGO-Games Reihe. Auf dem Rechner befindet sich der Teil Harry Potter. Super witziges Spiel mit Liebe zum Detail. Gestern habe ich es endlich geschafft das Spiel zu 100% durch zu spielen. Wohlgemerkt habe ich das Spiel schon seit März. Ich war nahe der Verzweiflung. Doch die Spieletipps Seiten im World Wide Web sind zahllos. Als nächstes gehe ich LEGO Batman an. So das wars erst einmal mit Sport und Privatem Zeugs. Viel Spaß noch Sport frei

An oder Aus

Ich muss mich entschuldigen, dass ich mich gestern nicht gemeldet habe. Das Programm gestern Abend war doch voller als ich dachte. Mein Sprint war vom Ergebnis gar nicht so schlecht, da kann ich zufrieden sein. Liegend bin ich mit 0 weg gekommen, stehend der Fehler war ein Schusselfehler. Die Schießzeit lag in dem Bereich den ich angepeilt habe. Nur das Laufen ist mir nicht so gelungen, wie ich mir das vorgestellt habe. Ziemlich schwer bin ich rein gelaufen, da lief nichts so richtig flüssig auch während des Wettkampfes wurde es nicht besser. In der letzten Runde habe ich auch noch einmal wertvolle Sekunden verloren. Alles in Allem bin ich trotzdem zufrieden mit dem Auftakt. Am Abend waren wir eingeladen beim Veranstaltungssponsor "JOSKA". Es gab Glashüttenbraten und Livemusik. Das besondere an dem Abend war das "Feature" mit dem Glas selber "blasen". Mehr als rein gepustet hab ich jetzt nicht aber es war trotzdem mal schönes. Nach all den positiven Sachen komme ich nun zu den negativen Dingen. Der ganze Samstag. Heute gab es mal Sonne und kein Wind, das scheint mir wohl nicht so zu liegen, denn zu beginn durfte ich gleich 4 mal Bekanntschaft mit der Strafrunde machen. Bei den anderen drei Schießübungen waren es auch noch mal vier. Also insgesamt 8 Runden. Meine Motivation blieb dem entsprechend weit weit unten. Ich weiß, dass das nicht gut ist aber eine andere Alternative habe ich beim Rennen nicht gesehen. Selbst kritisch muss ich anmerken, Hauptsache die Schießzeit war die schnellste im Feld. Das hilft mir bei 8 Fehlern auch nicht weiter. Morgen ist der Staffelwettbewerb. Ich als Startläufer danach Trainingspartner Robin K. aus S. und der letzte Starter für TSV 1 ist dann der Kralle ( für die unwissenden - DER Stephan) Ich mach mich jetzt ins Bett, ihr euch jetzt auch. Gute Nacht Sport frei euer Hulk

Jetzt geht es los

Schönen guten Abend mit einander. Morgen ist es nun soweit. Die Deutschen Meisterschaften stehen vor der Tür. Gestartet wird in Langdorf mit Sprint, Verfolgung und Staffel, beendet wird die DM in Ruhpolding mit Einzel, Massenstart und der Mixed Staffel. Also volles Programm in den nächsten Tagen. Die Vorbereitung lief nicht zwangsweise super, da gab es einiges was mir nicht wirklich gefiel. Trotzdem konnte ich meine Form relativ gut aufbauen und für das Training das ich gemacht habe, komme ich gut voran. Das hält mich aber nicht davon ab weiterhin pessimistisch zu sein. Die Anderen haben ja auch nicht geschlafen. Meine Schießzeiten sind gedrückt, anstatt 35 Sekunden benötige ich weniger als 30 Sekunden, also ein Ziel ist erreicht. Das nächste Ziel ist nun bei der DM das Ticket nach Muonio (wird das so geschrieben?) zu ziehen. Mit Startnummer 3 geht es morgen an den Start, die Sonne soll sich auch mal zeigen. Da kann theoretisch fast nichts schief gehen. Darüber kann ich dann morgen berichten, wenn ihr wieder vorbei schaut. Jetzt geht's erstmal ins Bett. Sport frei

Andermatt der 2. Bericht

Dienstag, was ein schöner Tag: Ruhetag. Nachmittags in der Sonne liegen und danach auf ein Kaffe mit Internet.
Am Sonntag haben wir unsere letzte und größte Radtour bestritten. 105km und 3000 Höhenmeter liegen hinter uns, der Hintern schreit nach Pause. Gestern in der zweiten Einheit sind wir auch das letzte Mal ein Pass hoch gerollert. Ich kämpfe weiterhin mit meinem Fuß, irgendwie will er noch nicht und skating ist wohl auch für die nächsten Tage nicht auf dem Programm.
Jetzt liegen noch drei Einheiten vor uns, davon ist eine Einheit ein abschließender Kontrollwettkampf. Danach geht’s ab nach hause.
Nach dem ganzen Sport Gequatsche will ich hier kurz eine Musikkritik los werden. Wer auf Hip Hop steht sollte sich das neue Album von Jay-Z und Kanye West näher anschauen. Ein schönes Werk, was mir sehr gefällt.
Also Mädels und Jungs weiter machen und


Sport frei

Lehrgang Andermatt

Zum zweiten Mal bin ich jetzt nun in Andermatt. Hier trifft sich die LG1a zum alljährlichen Komplex-Lehrgang. Seit Montag sind wir in dem schönem Örtchen und bleiben bis nächsten Donnerstag. Das Wetter hat uns bis auf ein einziges Mal verschont so das wir die Schmerzen in den Beinen und Armen bei Sonnenschein genießen können. Bei dem einzigen Mal durfte ich mit dem Rad hier den Furkapass bewältigen und kam an der Passhöhe bei Schneefall an ... einsame Spitze, trotz 3 Jacken hab ich dennoch komischer Weise gefroren vielleicht lag es unter anderem auch an der fehlenden Handschuhen.
Zur Zeit muss ich wieder mal das Training zurück schrauben. Letzten Donnerstag bin ich etwas heftiger um geknickt und kann zur Zeit wenig klassisch laufen und auch gar kein Skating. Etwas Gutes hat es auch, so kann ich an meiner Arm"kraft" feilen.
Wenn sich jemand fragt ob man auf so einem auch mal den Abend in einer Kneipe genießt oder mal etwas unternimmt, liegt er grundsätzlich nicht falsch aber hier in Andermatt würde selbst ein Millionär geizen. Der Umrechnungskurs von Euro zu Franken liegt bei 1 zu 1. Da kommt Freude auf kann ich sagen. Einen Kaffee 6 Euro? Ist in Ordnung oder ? Zahncreme für 7 Euro? Auch super :)
So dann genieß ich mal weiter meinen hervorragenden Kaffee und sag zum Abschluss


Sport frei

So Freunde der Sonne

lange ist es her, dass ich mal wieder was geschrieben habe. Zur Zeit hocke ich in Warendorf im Bundeswehr Lehrgang. Hier machen wir unseren Trainer Bw Lehrgang, was so viel bedeutet wie DSV Trainerschein B oder A. Das Angebot an Sportarten ist ziemlich groß, der Dienstplan ist sehr übersichtlich gestaltet. Zum Glück gibt es nicht nur schnöden Unterricht über Trainingslehre oder Bewegungslehre. Letzte Woche hatte ein Schwimmtrainer einen Vortrag über das Training der Leistungsschwimmer hier in Warendorf gehalten. Zwei Ärzte hatten bei uns einen Vortrag gehalten, einmal über den Herzkreislauf und heute über Sporternährung. Der Physio hat uns etwas über Sportverletzungen und Dehnung erzählt. Im Praktischen haben wir Hochsprung praktiziert, Klettern steht auf dem Programm. Reiten soll in der vorletzten Woche statt finden. Tauchen mit Flasche wurde heute abgeschlossen. Also es ist schon ein breite Palette, wo man auch mal über den Tellerrand schauen kann und neue Eindrücke sammelt. Dienstags und Donnerstag vor dem Mittag haben wir 2 Stunden für unser eigenes Trainer zur Verfügung, welches ich eher eingeschränkt machen kann, weil ich wieder an meiner Verletzung vom letzten Jahr rum doktore (?). Da kann ich gleich die 2 Stunden nutzen um zum Physio zu gehen. Einfach herrlich so was.
Letztes Wochenende hab ich mir den Klassiker gegeben. Im Winter reist mir mein Fanclub nach und im Sommer versuche ich etwas zu unterstützen. Es hieß Venus Weilar gegen FC 02 Barchfeld! Da ist Real gegen Barca ein Witz. 3 mal war ich bei Barchfelder Spielen schon und es lohnt sich immer. Negatives gibt es leider zu berichten, das Spiel wurde 1:0 verloren, was auch den Aufstieg in weite Ferne rücken lässt. Schade die Jungs haben echt gut gespielt.
So das war mal ein kurzer Einblick, ich werde mich öfter melden als die letzten Wochen, sonst bekomme ich wieder Ärger von bestimmten Personen (Paul W. aus B.) ☺

Sport frei

Oslo Verfolgung

Und da ist die Saison auch schon vorbei. Nach dem die EM Ridnaun nicht ganz so lief, wie von mir "geplant" ist doch das Saisonfinale in Oslo versöhnlich ausgegangen.
Als 40. mit 2:07 ins Rennen gegangen, kam ich als 24. ins Ziel. Mit 2 Fehlern bin ich im Rahmen geblieben. Kurz vor den Fehlern hab ich die Konzentration "ausgeschaltet" und nach dem Fehler wieder eingeschaltet, ist zwar sau dumm aber naja. Jetzt kann ich es auch nicht ändern.
In der Loipe begann es sehr zäh. Auf der heutigen 2,5km Runde ging es erstmal direkt nur bergauf. Im TV kommt das nicht so rüber aber als Läufer muss man bis km 1,2 nur arbeiten. Leider genau auf dem Kilometer wollte der Ski nicht so laufen, wie geplant. Dafür ging er auf dem anderen Streckenabschnitt umso besser. In die Abfahrt ging ich meist als Letzter aber vor dem Gratishauggen war ich meist Erster (in meiner gruppe natürlich). In der 2. Runde konnte ich mit Martin Fourcade und Tarjei Boe mit laufen. Sogar noch ein Teil der 3. Runde. Wie schon geschrieben ist es schade, dass stehend die 2 Fehler passiert sind sonst hätte es mich noch weiter nach vorne gespült. Die Schlussrunde ist nochmal gut gekommen obwohl ich eigentlich nicht so das Gefühl hatte. Im Endspurt gegen Alexis Bouef (?) hab ich leider den kürzeren ziehen müssen. Aber das war auch geballte Salomon-Power :) Mit der 13. Laufzeit bin ich natürlich sehr zufrieden. Das habe ich aber auch den Technikern zu verdanken, die wirklich die 2 Tage top Material gezaubert haben.
Also, ich mach mich jetzt ab


Sport frei

Oslo Sprint

So da ist der erste Einsatz im WC für diese Saison auch schon vorbei. Start war erst 14:15. Ganz was neues für mich, denn im IBU-Cup wird eigentlich immer um 10 gestartet. Am morgen ein wenig joggen und Trockentraining und mental auf den Wettkampf einstellen, dann noch Mittag zu mir nehmen und dann ging es auch schon los.
Skitest stand vor dem Anschießen auf dem Plan. Zu meinen besten Ski kam noch ein neues Paar von den Salomontechnikern und der ist es am Ende auch geworden. Das Anschießen lief super trotz des wechselndem Wind. Beim Einlaufen habe ich mich gut gefühlt. Das gribbeln in den Beinen nahm zu. Kurz noch Ski geholt, Ski und Waffe markiert und dann ab zum Start. Da die Runde - für mich - sehr schwer ist, bin eher verhalten angegangen. In der Abfahrt hab ich Ivan Tcherezov verblasen ... der Ski hat also funktioniert. Dann ... ja dann ... liegend schießen. Komplett anderer Wind als beim Anschießen. Der Diopter lief heiß, das kann ich hier so schreiben. Gleich die ersten nicht getroffen noch mal gedreht und die letzten 3 fielen. Zweite fühlte ich mich auch noch gut. Ich hatte Blickkontakt mit einem Österreicher der ungefähr so schnell ist, wie ich und da habe nicht viel verloren. Stehend blieb noch mal einer stehen also 3 insgesamt. In der letzten Runde wollte ich noch mal richtig attackieren. Das Minimalziel - die Verfolgung - wollte ich unbedingt erreichen. Doof nur, dass noch im Stadion der kleine Mann mit dem Hammer kam und mir gesagt hat "heute nicht" Die letzte Runde war eher eine der schlechteren. Am Ende wurde es Platz 40 mit 2:07 min Rückstand. Mmmh .. hab ich mir besser vorgestellt. Geknickt lieg ich im Bett bis ich eine SMS von meiner Freundin bekomme und sie mich freundlich darauf hinweist, dass ich die 13. Laufzeit hab. "Wie, Wo, Was hab ich?" Nach geschaut im Internet. Tatsache 13. Laufzeit. Der Tag ist gerettet:
Ich weiß auch für meinen Fanclub aus Barchfeld zählen nur Siege ;) aber das hebe ich mir für später auf. Am Samstag will ich eine schöne Verfolgung machen und dann Urlaub.


Sport frei

Die Reise geht weiter

Die WM in Russland ist überstanden, der Flug nach Oslo ging schnell vorbei und nun liege ich, mit Blick auf Oslo, im Bett.
Meine erste WM war trotz der nicht Teilnahme ein Erlebnis. Ich hoffe darauf eine weitere WM mit zu erleben aber diesmal als Teilnehmer. Leider wollte nicht so wirklich eine WM-Stimmung aufkommen, weil dazu einfach die Zuschauer gefehlt haben. Am letzten Wochenende war das Stadion zwar fast voll aber an den Tagen davor war ja mal gar nichts los. Nicht nur die Sportler sondern auch die IBU waren darüber sehr enttäuscht. Da hatte man sich öfters gefragt, warum an jeder Ecke Soldaten/Polizisten/Security standen. Die Kälte hatte zu unserem Glück die letzten Tage abgenommen. Am Samstag ging das Thermometer sogar auf 0 Grad, quasi Kurze-Hose-Wetter. Mein Training konnte ich super durch ziehen. Eine Testwettkampf habe ich am Donnerstag absolviert. Ohne die Ski wettkampftauglich zu präparieren, mit 0 Fehlern auf der originalen 10 km Strecke wäre ich mit meiner Zeit im WM-Sprint auf Platz 14 gelandet. Man weiß aber nie in wie weit die Strecke sich verändert hat. Aber trotzdem war ich damit zufrieden. Am Samstag hatten wir uns mal die Partyszene angeschaut … mehr schreibe ich dazu nicht.
Montag morgen ging es mit dem Flieger nach Oslo. In Khanty wurden unsere Taschen extra mit farblich markiert (4 Flieger 4 Farben). Also hatte jeder Flieger seine eigene Farbe gehabt. Trotzdem konnten es die Zuständigen nicht managen, dass kein Chaos ausbricht. Jeder suchte verzweifelt nach seiner Tasche und Waffe unter farblichen Taschen die eigentlich erst in etwas 5 Stunden ankommen sollten. Nach einigen Telefonaten wurde das Chaos einigermaßen beseitigt und die Reise ging weiter in Richtung unserem Hotel. Von meinem Zimmer aus habe ich einen herrlichen Blick auf Oslo, da kann man glatt neidisch werden. Die Strecke und der Schießstand wurden heute das erste Mal unter die Lupe genommen und für gut befunden. Und Hut ab für die FIS-WM Teilnehmer die den 50km Lauf überstanden haben, die Strecke ist echt nicht ohne.
Morgen ist 13:15 Training, einstimmen auf den WK am Donnerstag.
Bis dahin


Sport frei

Post aus Russland

2 schöne Tage sind vorbei. Gestern die Goldene Medaille von Arnd der Rest alle unter den Top Ten. Richtig geiles Rennen. Heute hat es einfach nicht sein sollen aber ich denke man kann auch mit Platz 4 durch aus zufrieden sein. Es sind ja keine Pappnasen am Start.
Für mich als Zuschauer/Betreuer/Anfeuerkunde war es geiles Erlebnis das Rennen als Unbeteiligter zu verfolgen. Gestern kamen die Rückstände und Vorsprünge durch Funk und man hört wie alle 4 kaum bis gar nichts auf der Strecke verlieren. Da macht das Anfeuern auch gewissermaßen Spaß. Ich wusste gar nicht, dass man außerhalb so mit fiebern kann. Heute war ich bei jedem Schießen wahrscheinlich angespannter als die Athleten selbst.
Morgen hab ich mal "Ruhetag" (bin ja auch nebenbei zum trainieren hier), gewisse Sehenswürdigkeiten werde ich mal besuchen und fotografieren. Heute werde ich nur noch abruhen.
Bis später

Sport frei

Macht mal jemand die Heizung an

Hallo zusammen, kalte sportliche Grüße aus dem kalten Sibirien. Nach einem verkorksten Verfolger in Ridnaun und einer russischen Anreise nach Khanty Mansyisk sitzt die deutsche Mannschaft - oder auch nur ein Teil davon - im Hotel und feiert die Silber Medaille in der Mixed Staffel. Als Reservist durfte ich mir das Rennen als Zuschauer anschauen. Ein schönes Ergebnis für die Mannschaft natürlich. Hintenraus werden wieder einige meckern warum keine Goldene draus geworden ist aber umsonst trägt der Boe das gelbe Trikot nicht.
Meine letzten Tage waren ... nun ja ... verschlafen. Es sind zwar nur 4 Stunden Zeitverschiebung aber trotzdem war ich ziemlich müde, körperlich und auch im Kopf. Deshalb habe ich die Waffe auch sehr weit weggelegt und bin nur ein wenig rumgerutscht. Heute ist der erste Tag wo ich mal so etwas wie ein Tagesrhytmus habe und habe auch gleich den Schießstand ausprobiert. Zum Glück war es heute nicht so kalt wie gestern. -15 waren es gestern dagegen stehen -8 von heute. Die nächsten Tage soll es aber wieder weiter kalt bleiben.
Meine ersten Eindrücke sind erstmal nicht so gewaltig. Für ein ganz groß angekündigtes Riesenevent ist hier sehr sehr wenig los. Es stehen überall Soldaten und Polzisten um für die Sicherheit zu sorgen aber es gibt fast niemanden der für Unruhe sorgen könnte. Auch bei der Mixed-Staffel war das Stadion doch sehr leer. Vielleicht ändert sich das noch bis zum Wochenende oder bis zum nächsten Wochenende.
Jetzt genies ich den Abend. Bis später

Sport frei

Irgendwie will es nicht so laufen

Sprintergebnis Platz 6 in Ridnaun mit 30 sek oder so was Rückstand. Das Ergebnis stimmt, auch die Schießleistung, 1 Fehler, war eigentlich auch okay. Aber das Laufen passt irgendwie hinten und vorne nicht. Die erste Runde passte ganz gut, danach fällt es mir tierisch schwer Geschwindigkeit aufzubauen und diese dann zu halten. Da war es wieder ziemlich zäh. Liegend blieb ich fehlerfrei und stehend stand der Letzte noch, leider ziemlich knapp. Die Rückstände insgesamt sind alle sehr knapp daher bin ich ganz zuversichtlich mich morgen mit gutem Schießen nach vorne zu arbeiten.
Eine große Überraschung gab es für mich heute morgen. Mama, Fanclub, "Schwiegermama" und meine Freundin sind früh los gefahren um einen Überraschungsbesuch ab zuhalten. Mama und "Schwiegermama" auf der Strecke und der Fanclub zum Stimmung machen im Stadion. Und was für Stimmung. Jeder Schuss wurde wie im Weltcup bejubelt.
Nachmittags eine bisschen Regeneration. Ein paar Stunden mit der Freundin verbringen, bevor es morgen wieder scharf geht.
Bis dahin

Sport frei

Staffel Gold

Es hat doch noch geklappt mit dem Gold. Zwischenzeitlich hat es nicht so ausgesehen aber es ist zum Glück noch besser geworden.
Am morgen war ich nur dann aufgeregt, wenn ich mir Gedanken über den Wettkampf gemacht habe aber als ich mich ablenken konnte, war die Aufregung wie weg gefegt. Startläufer war Robin, er hat mit knapp 30 sek übergeben. 2. war Benni, er hat leider 3 Strafrunden geschossen und uns weit nach hinten katapultiert. Da war ich beim Einlaufen ziemlich angefressen, weil unser Ziel, die Goldmedaille, ganz weit weg war. Danach kam Flo mit einer starken läuferischen Leistung und auch am Schießstand brauchte er nur 1 Nachlader und konnte uns auf Platz 3 laufen direkt hinter Weissrussland laufen, nur leider 1:16 hinter Russland. In den ersten 2 Runden konnte ich im Laufen Zeit gut machen. Durch ein schnelles und fehlerfreies liegend Schießen hatte ich nochmals 15 sek gewonnen gegenüber dem Russen Vasyliev. Als ich zum stehend Schießen kam stand der Russe noch am Stand und hatte schon 2 Fehler und noch 3 Nachlader, der erste ging daneben und der 2. traf ins Ziel, da kam ich auf die Matte. Als er seinen letzten Nachlader Inch traf und somit in die Strafrunde musste, ging ich in den Anschlag und wusste wenn ich jetzt mit maximal einem Nachlader vom Stand gehe, gibt es einen Kampf Mann gegen Mann auf der letzten Runde. Um jeglichen Angriffen aus dem Weg zu gehen, ging ich gleich in die Führung um das Tempo selber zu bestimmen. Auf der Strecke wollte ich mir ein paar Körner für den Endspurt aufheben. Leider konnte ich den Russen nicht abschütteln und auch meinen Angriff am Anstieg konnte er parieren. Das hat mich sehr sehr genervt, weil ich nicht genau wusste wo ich im Spurt gegen ihn stehe. Den Vorletzten flachen Anstieg habe ich ordentlich Druck gemacht … der Russe direkt hinter mir. In der letzten links Kurve vor der Zielgeraden war ich immer noch vorne, Jetzt ging es um alles. Eigentlich war ich am Ende meiner Kräfte doch wollte ich auch unbedingt diese Goldmedaille und sie war greifbar nahe. Als ich kurz vor der Ziellinie keinen hinter mir hörte, drehte ich mich um und sah, dass der Russe weit hinter mir war. Und da wusste ich, dass wir Gold gewonnen haben. Gold welches beim 2. Läufer noch so weit weg war. Der Trainer sprang im Kreis kurz vorm Herzinfarkt. Einfach unglaublich. Gestern Abend haben wir dann die Goldene um den Hals gehabt.
Heute ein wenige auslaufen dabei ein bisschen schießen. In der ersten Startgruppe werde ich in den morgigen Sprint gehen. Man kann diesen Sprint sogar bei Eurosport verfolgen. Mal schauen, was dabei raus kommt.
Jetzt gibts erstmal Mittag

Sport frei

Große Anspannung

Mittwoch Abend, 20 Uhr, klarer Himmel ... die Anspannung steigt.
Morgen Staffelwettbewerb und das deutsche Team mit der Startnummer 1, weil letztes Jahr Gold geholt wurde. Zum ersten Mal werde ich als Schlußläufer eingesetzt. Bisher wurde ich nur als Startläufer (JWM Canmore), 2. (EM Otepää) und als 3. (Mixed Staffel Weltcup) aber noch nie als Letzter. Da sagen vielleicht viele, dass das auch nicht viel anders ist aber es ist anders. Denn man steht beim letzten Schießen und weiß, dass genau jetzt alles entschieden wird. Da ist es auch nicht besser, dass die Österreicher Dominik Landertinger als Letzten laufen lassen, das macht es echt nicht besser. Die Russen sind krankheitstechnisch geschwächt, die Franzosen darf man auch nicht unterschätzen. Seit Montag habe ich viel in die Regeneration investiert, da gab es doch einiges zu tun, vorhin das letzte Mal den Rücken frei knacken lassen und dann bin ich, denke ich, wieder konkurrenzfähig. Im Schießen habe ich im Training auch alles unter Kontrolle gehabt, das sollte morgen kein Problem werden.
Heute Abend werde ich ein wenig Fussball schauen. Da geht es ja nun scharf und dann wird vom morgigen Wettkampf geträumt.
Bis morgen

Sport frei

EM Einzel

Nach einem 20km liege ich jetzt im Bett habe mir Gedanken gemacht, wie ich das Ergebnis einschätzen soll. Leider hat sich meine Meinung nicht geändert seit dem Zieleinlauf. Das Interview welches bei biathlon-online.de steht trifft eigentlich genau den Kern. Mit gutem Gefühl bin ich diese EM gegangen. Im Training lief es läuferisch richtig gut und auch im Schießen konnte ich konstante Sicherheit erlangen. Heut morgen beim Einlaufen hab ich schon ziemlich müde Beine gehabt aber da man so etwas schon mal öfters haben kann und daraus meist die besten Rennen entstehen. Also schlechtes Gefühl ausblenden und Skitest, anschießen, einlaufen und ab geht's. Wie in den anderen IBU-Cups bin ich engagiert und zügig angegangen auch die Zeit hat gepasst aber schon nach 3 km musste ich feststellen, dass sowohl die Beine als auch die ausgewählten Ski nicht so wollen wie der Kopf das will. Das komische an den Ski heute war, dass sie in der Abfahrt absolut konkurrenzfähig waren aber dann am Anstieg fühlte es sich an, wie Kleber unterm Ski … oder es lag einfach an den Beinen, die nicht so spritzig sein wollten. Da blieb nichts anderes übrig als das Laufen irgendwie über die Bühne zu bringen und den Fokus komplett aufs Schießen zu legen. Bis auf 2 wirklich sau dumme Fehler stehend war es doch ganz ordentlich. In jedem anderen Rennen würde ich mich tierisch über die 2 Fehler aufregen aber nach einem phänomenalen schlechtem Laufergebnis bin ich total über letzteres enttäuscht. Ich weiß einfach nicht warum es heute nicht wollte. Läuferisch fehlte es an allen Ecken und Kanten.
Aber jetzt ist erstmal zeit bis Donnerstag das wieder gerade zu biegen.
Bis dahin …

… Sport frei



PS: Wermutstropfen dabei ist der 8. Platz und damit bester Deutscher

Vorbereitung Tag 8

Vorbereitung Tag 8, die Zeit vergeht. Morgen ist offizielles Training und am Montag schon der Einzel der Männer. In den letzten 3 Tagen konnten wir trotz schlechtem Wetter sehr gut und sehr intensiv trainieren. Von Mittwoch bis gestern hatten wir einen sehr anstrengenden Block gefahren. Da ist uns allen ordentlich das Laktat in die Beine geschossen. Heute ist Ruhetag, nochmal Beine lockern, Ski vorbereiten und mal nicht an Sport denken, dann geht es morgen scharf.
Das Hotel füllt sich auch langsam. Gestern sind auch die Norweger und Franzosen angereist damit müssten jetzt alle Nationen in Ridnaun Quartier bezogen haben.
So dann werde ich mal meinen Ruhetag geniesen.

Sport frei

Nicht noch eins

So und mal wieder etwas außerhalb des Sports.
Was ist denn eigentlich zur Zeit mit der Musikindustrie los? Das Frage ich mich immer wieder, wenn ich das Radio einschalte oder (wie gerade eben) durch "zappe" und bei VIVA kurz stehen bleibe. Der Musikmarkt wird ja quasi überschwemmt von diesem neuartigen House-HipHop-Techno-Elektro-TaioCruz(?) Zeug. Es gibt nur noch so kommerziell hoch gespielte Musik, alles hört sich gleich besch…eiden an. Da ist nicht ein Einziger Musiker dabei der sich wirklich Gedanken macht gute Musik zu gestalten. Früher gab es mal Nirvana, die sich in einer Garage zusammen gesetzt haben und wirklich hervorragende Musik gemacht haben. U2 hat sich genauso mit Gitarre und Schlagzeug beschäftigt. In anderen Musikrichtungen wie Hip Hop haben sich Eminem, Jay-Z usw. mit ihren MCs ins Studio begeben und haben ihren Ärger freien Lauf gelassen. Auch im Bereich House/Elektro gaben sich die DJs Mühe immer wieder neue Beats zubinden. Na klar muss einem die Musik auch gefallen aber diese neu Artige Musik ist doch echt zum ko… Angefangen hat es vielleicht mit Akon und David Guetta, die 2 hatten damit Erfolg und auf einmal müssen "Musiker" auf diesen Zug auf springen und das Thema ausschlachten. Rihanna machte früher R´n´B und jetzt? Lady Gaga (konnte ich vorher schon nicht hören) wird auch immer schlimmer. Taio Cruz- hat der schon mal ein Lied alleine gemacht? Die kommen doch nur noch ins Studio, der Song ist schon fertig und müssen nur noch einen fetzigen 2zeiler "singen". Hauptsache der Interpret stimmt: Akon feat. …; Trio Cruz feat. …; Kylie Minogue feat. … das kann ich noch unendlich fortführen. Ach ganz vergessen habe ich die Black Eyed Pease, die haben auch mal ordentliche Musik gemacht. Jetzt wird da nur noch gecovert. In einem Artikel im Playboy vergleicht man die Berlinale mit der Oscarverleihung. In Hollywood werden nur noch kommerzielle Themen aufgegriffen und einfach mit "Stars" bestückt. Hätte sich "SALT" genauso verkauft, wenn die Angelina nicht mit gemacht hätte? Ich glaube nicht. In der Musikindustrie ist (so glaube ich) das selbe Problem. Hauptsache der Name stimmt und das wird sich schon verkaufen.
Da kann ich nur hoffen, dass die noch verbliebenen "echten" Musiker weiter "richtige" Musik machen. Neuestes Werk ist "Boom Box" von den Beatsteaks.
So genug aufgeregt.

Sport frei

Vorbereitung Tag 3

Schönen guten Abend, hab ich doch glatt vergessen gestern etwas zu schreiben. Dafür aber jetzt das neue Update. Trainingstag 3, morgen ist Ruhetag. Auf dem Plan steht langes langsames Skilaufen mit Schießen. Das Schießen funktioniert hier richtig gut, schnell und sicher. Aber die Lauferei ging heute überhaupt nicht. Irgendwie komme ich nicht damit klar lange und langsam zu laufen, da musste ich sogar am Ende weniger machen als ausgemacht aber am Nachmittag lief es umso besser, Videoaufnahmen in der 1/1 und 2/1 Technik mit hoher Intensität. Da hat mein Körper wieder das gemacht was ich von ihm will.
Morgen steht der erste Ruhetag an. Der Wellness und Spa ist schon reserviert :) und sonst wird sich so wenig wie möglich bewegt.

Sport frei

Vorbereitung Tag 1

Erster Tag der Vorbereitung zur EM ist geschafft. Gestern sind wir pünktlich zum Abendessen angereist, Zimmer bezogen und ab ins Bett. Heute morgen stand Strecken anschauen in der skating Technik auf dem Plan. Wie immer schien die Sonne. Robin und ich waren etwas länger als 2 Stunden unterwegs und haben 35 km geschafft. Am Nachmittag das selbe nur etwas verkürzt und in der klassischen Technik. Diesmal haben wir sogar den Klassischski so richtig professionell her gerichtet, obwohl fast jeder Biathlet in Besitz eines Schuppen-Skis ist. "Völlig" entkräftet haben wir uns zum 5 Gänge Menü gewuchtet. Lecker.

Noch einen schönen Abend

Sport frei

Ein kleiner Traum wird wahr

Nach dem Wochenende schrieb ein Journalist, dass ich mit den Ergebnissen noch kleine Chancen auf die WM in Russland habe. Jeder der mich darauf angesprochen hat, habe ich belächelt.
Heute morgen piepte mein Handy: "1 neue Mail von ..." Inhalt zusammengefasst: sofort Reisepass kopieren und per Fax zum DSV schicken, Visumantrag ausfüllen und per Post zum DSV schicken.
??? Wofür brauche ich denn ein Visum? Doch nicht für Italien. Im Kopf des Antrages stand "Biathlon WM" ... Ach du sch...  erstmal beim Trainer nachfragen. Heraus kam, dass ich der Ersatz vom Ersatz vom Ersatz und vielleicht davon noch mal der Ersatz bin ... juckt mich nicht die Bohne cool ist es trotzdem. Dadurch hatte ich zwar ziemlich Stress am Nachmittag aber jetzt sitze ich zuhause und habe alles korrekt weg geschickt. Einfach super.
Morgen Abfahrt zur Vorbereitung nach Ridnaun jetzt genieße ich den Biathlon Weltcup.

Sport frei

Doppelpack

Ich kann es gar nicht richtig glauben. Endlich habe ich es geschafft im Sprint genauso zu schießen, wie im Einzel und es wurde gleich mit Platz 1 belohnt. Die Bedingungen am Schießstand waren sehr konstant ... konstant sehr wichtig. Beim liegend Anschlag habe ich 5 Rasten am Diopter gedreht, normal wären maximal 3 (zur Sicherheit) aber die Bedingungen haben das verlangt. Die Strecke wurde von Läufer zu Läufer tiefer. Zum Glück war ich in der 1. Startgruppe. Gerade eben habe ich mir die Wettkampfanalyse angeschaut und habe freudig gelesen, dass es die schnellste Laufzeit war. In allen Runden habe ich die schnellste Runde gebracht, allerdings war die Schießzeit sehr langsam.
Alles in Allem bin ich super zufrieden mit dem Wochenende, das Ergebnis hat mehr als gepasst und die Lauferei passt auch einfach. Am Schießstand fielen auch endlich viele Scheiben um bis auf einige Leichtsinnsfehler.
Jetzt noch Tasche packen für die Heimreise und 10 Std heim kutschen ... herrlich.
Bis demnächst

Sport frei

Osrblie ist ja gar nicht so schlecht

Heute schreibe ich mal über den Ablauf eines Wettkampftages aus Sicht des Sportlers. Die Zuschauer sehen ja doch meistens nur den Athleten am Start, im Wettkampf, im Ziel und bei Interviews aber was davor und danach passiert sieht man eigentlich nicht wirklich.

Unser (Robin und Ich) Tag begann heute 6:40 Uhr mit dem Aufstehen, Frühstück um 7. Abfahrt zum Wettkampfort Punkt  800. Also 80 Minuten Zeit wach zu werden, Zähneputzen, morgentliche Geschäfte, Essen, anziehen und Tasche packen für den Wettkampf. Nach einer Fahrt von 25 Minuten raus aus den Bus und Ski testen. Da hatte ich nochmal 4 Ski zur Auswahl, spätestens um 9 müssen die Ski beim Techniker sein also knapp 30 Minuten Zeit das richtige Material zu finden. Dabei muss man das aktuelle Wetter und die Wettervorhersage beachten und wie sich die Strecke verändern könnte, wird die Strecke weicher, nasser, tiefer ... und so weiter. Danach geht es zum Anschießen. Das Anschießen läuft von 9 Uhr bis 9:50 Uhr. Es beginnt quasi immer 1 Std vor dem ersten Start. Beim Anschießen sollte man sich den Wind genau einprägen um auf die Bedingungen im Rennen richtig reagieren zu können. Es soll ja auch wechselnde Winde geben. Bis zu seinem eigenen Start hat man jetzt Zeit sich warm zu machen. Nicht nur Armkreisen oder ein bisschen rum hüpfen, da hat jeder so sein eigenes Programm. Einige brauchen nicht viel Warm-up Zeit und Andere umso mehr. Ich bin einer der sich am längsten warm macht, das dauert 60 Minuten. Mein Motor braucht immer gewaltig um in Fahrt zu kommen. Ich laufe immer ca. 40 Minuten mit dem Ski von rum schländern bis hin zu Sprints. Jetzt kommen wir zu dem Teil den jeder im Fernsehen sehen kann. Start - Schießen - Laufen - Schießen - Laufen - Schießen - Laufen - Schießen - Ziel. Bei mir sah das heute so aus. 0/1/0/1 im Schießen, schnellste Laufzeit und am Ende erste auf der Liste. Unendlich glücklich, dass ich meine guten Leistungen von den Wochen zuvor bestätigen konnte. Fehlt nur noch der letzte der ins Ziel muss und das Ergebnis steht. In der Zeit umziehen und Laktat (Milchsäure in den Muskeln) raus laufen, dabei ist es erwünscht Teamkameraden anzufeuern. Dann geht es zu "Flower Ceremony", die besten 6 werden da geehrt während die Doping-Kontrolle schon auf die besten 3 wartet. Fertig mit der Siegerehrung?(Für die Weltcup Athleten kommen jetzt die Interviews) Ab zum pinkeln. Und das kann schon mal dauern ... und dauern. Wenn das alles beendet ist, geht es ab ins Hotel und erstmal was Essen. Im Laufe des Tages müssen noch die Wettkampf-Ski ausgewachst werden und für den morgigen Test präpariert werden. .... Achtung: Dehnung nicht vergessen.

Alles in allem ein ziemlich voll gepacktes Programm. Ich war heute mit Robin von 8 Uhr bis kurz vor 14 Uhr auf den Beinen.

Jetzt schau ich mal, dass meine Regeneration funktioniert und ich morgen nochmal so ein Rennen machen kann, das wäre super.

Mit diesen Worten lass ich euch mal in Ruhe. Bis morgen

Sport frei

IBU-Cup Osrblie

Nach einer 460-minütigen Fahrt sind wir gestern gut in Myot pod Dumbierom (wird das so geschrieben?) angekommen. Zum Stadion fahren wir fast 30 Minuten aber das nehmen wir gerne in Kauf, da gute Hotels hier ziemlich rar sind.
Der erste Eindruck der Strecke: sehr anspruchsvoll aber dennoch irgendwie harmonisch, Richtung Schießstand geht es leicht bergab, wo man wieder sehr viel Zeit verlieren kann. Der Schießstand lässt sich für mich sehr gut schießen, heute war auch wenig Wind. Was uns aber sofort aufgefallen ist, ist der Mock der in der Luft hängt. Osrblie liegt direkt am Schießstand oder der Schießstand liegt direkt in Osrblie (ich weiß nicht was zu erst da war). Die Leute hier heizen alle noch mit Kohle und der ganze Mock zieht Richtung Strecke das ist sehr ... schön.
Morgen geht es in der ersten Startgruppe in das Einzelrennen. Ich hoffe, dass ich meine Laufleistung von Nove Mesto und Altenberg bestätigen kann. Das Schießen wird auch wieder stabiler, das muss ich nur mal im Wettkampf zeigen, dann wird das auch wieder was.
Heute Abend wieder ein bisschen Dehnung und sonst sind Freizeit Aktivitäten auch eher rar.


Sport frei

Abfahrt zum letzten IBU Cup ...

Heut ist es soweit. Die Reise geht weiter nach Osrblie zum letzten IBU-Cup vor der EM in Ridnaun. Boxenstopp in Ruhpolding. In den letzten Tagen habe ich nochmal hart trainiert und im Schießen an Sicherheit gewonnen. Die Sicherheit wurde aber leider etwas getrübt. Am Sonntag fand in Oberhof der Deutschlandpokal statt. Da es ein Sprint war, befand ich es als passendes Training. Es gab keine konkrete Vorbereitung auf das Rennen, Ski habe ich nicht getestet und auch nicht speziell gewachst. Mit gutem Gefühl ging ich ins Rennen. Läuferisch habe ich mich nicht schlecht gefühlt, nur gegen die anderen hatte ich - auf Grund meines Skis - keine Chance. Trotz guter Bedingungen am Schießstand lief es dort richtig schlecht. 1 Fehler liegend und 4 Fehler stehend. Das war nichts und ich weiß auch immer noch nicht, was da denn schief lief. Das Ergebnis verrate ich lieber nicht, das ist mir schon ein wenig peinlich. Wenn ich mich aber richtig erinnere habe ich auch das Testrennen vor Nove Mesto auch versaut und habe dann den Einzel gewonnen. Also doch ein gutes Zeichen.
Jetzt muss ich nur noch meine Tasche packen und dann geht es ab.
Weitere Meldungen folgen.

Sport frei

Eine verzweifelte Suche

Heute ist mal was unsportliches dran.
Bis gestern war ich auf der Suche nach einem neuen Handy. Auf der Wunschliste ist ein Smartphone aber kein iPhone, das ist mir einfach zu teuer und kann für mich auch nicht viel mehr als andere Smartphones.
Die Suche fängt ja schon schwer an mit der Wahl des Herstellers. Es gibt so viele "Vorurteile" über die Hersteller,dass die Suche schon sehr komplex wird. Der eine hat einen sehr schlechten Service, beim anderen halten die Handys nicht das was versprochen wird. Ganz gerne gehen Handys auch 1 Woche nach Ablauf der Garantie kaputt. Da gab es nur eins - Vorurteile ausblenden und alles anschauen.
Erste Haltestelle: Motorola. Da hat mich das DEFY begeistert. Mit Android Betriebsystem läuft solide und - was mich sehr überzeugt hat- es ist wasserdicht, fängt Stöße ab und ist immun gegen Kratzer. Perfektes Handy für mich ... wären da nicht die viele negativen Beiträge über defekte Lautsprecher. Diese gehen nämlich schon nach 2 Tagen kaputt und dies legt das ganze Handy lahm. Schön ist auch, dass jedes 3. Handy dieses Problem. Es gibt sogar regelrechte Foren über das Problem. Also das ist es nicht.
Weiter ging es mit Palm. Ähm ... nein. Das auch nicht.
Informiert habe ich mich auch über Black Berry. Da gibt es das eigentlich schöne Black Berry Torch. Leider stimmt die Preis/Leistung nicht und auch die Eingabe soll eher weniger gut sein.
Nach dem ich alle Handys in meinem Preissegment abgeklappert habe, musste ich ein wenig mehr Geld auf den Tisch legen.
Da kam nun das Samsung Galaxy an. In allen Tests ist es gleichwertig mit dem iPhone, großes Display und auch noch gut, schnell im Internet, ausgereifte Touch-Funktion. Alles super bis zum kleinen Hinweis, dass es keine Flash Videos abspielt ... Da war ich sprachlos. 550 Euro und dann spielt es kein Flash ab. Unterwegs mal kurz surfen, ein nettes Video finden und anschauen wollen und dann ... mein 550 Euro teures Handy kann das nicht. Also da frag ich mich, was die Entwickler damit veranstalten wollen.
Nokia kam für mich nicht in Frage.
Nun blieb mir nur noch HTC. Die Windows-Teile gleich beiseite gelegt und dann blieb noch das Desire HD übrig. Alles ganz schön. Es hat Android, es ist groß, schnell im Internet .... aber auch hier wird an der Verarbeitung gemotzt. Da ist mir irgendwann die Lust vergangen.
Ist es denn zu viel verlangt für die Verbraucher mal Handys zu produzieren, die einfach fair sind. Da legt man schon eine Stange Geld auf dem Tisch und dann geht was nicht oder die Hardware schafft es nicht. Ich kauf mir doch die Sachen, weil ich sie benutzen will und nicht warten möchte bis es aus der Reparatur kommt, klappernde Abdeckungen machen auch weniger Spaß.
Meine Suche habe ich erstmal abgebrochen und schlage mich weiter mit meinem alten rum und hoffe bei der Benutzung nicht einzuschlafen.
Jedem der sich auch ein Handy zulegen möchte, rate ich ab noch ein wenig zu warten, denn das ist fast eine Frechheit und nur eine Schlacht mit Kompromissen, die man nicht gewinnen kann.

Sport frei

Mal kein Regen oder doch

Jetzt ist es mal Zeit meinen Blog zu aktualisieren. Samstag war der letzte Wettkampf in Altenberg und heute ist schon Montag. Also los gehts.
Am Morgen des Verfolgers gab es mal kein Regen dafür aber eine gehörige Portion Wind. Das Anschießen verlief, nun ja, eher nicht so sicher, mal Wind von links mal von rechtsy also haben wir uns auf eine kleine "Lotterie" eingestellt. Als 13. und mit 1,11 min bin ich in den Wettkampf gestartet. Gleich in der ersten Runde wollte ich-und habe ich auch so durch gezogen- gleich zu den Vorderen aufschließen. Zum ersten Schießen kam ich als 7., mit 2 Fehlern ging ich in die Strafrunde. Ab diesem Schießen wusste ich, dass das Schießen definitiv nicht von alleine läuft. Beim 2. Schießen blieb ich fehlerfrei und mein extra angereister Fanclub aus Barchfeld hat das Stadion in ein Hexenkessel verwandelt. Da wir in Altenberg Wettkampf hatten, durfte auch der Regen nicht fehlen, in der 3. und 4. Runde hat es schön geregnet. Das erste stehend Schießen verlief wieder nicht positiv für mich, denn 2 Strafrunden spülten mich ein wenig zurück. Auf der Strecke habe ich aber, mit phänomenalem Material, Platz um Platz gut gemacht. Schießbahn 5 - das war der Stand der letzten 5 Schuß. Neben mir schoss Sven Grosseger aus Österreich 2 Strafrunden. Alles oder nicht war meine Devise, denn 4 Fehler waren für meine Ansprüche leider zu viel. Am Ende stand noch 1 Scheibe schwarz. 23 sek war Abstand zu dem Österreicher. Auf der letzten Runde hatte ich Blickkontakt und versuchte mich an ihn ran zu "saugen", bis auf 3 sek konnte ich noch heran laufen und mir Platz 5 sichern.
5 Fehler sind echt zu viel aber mit der Laufleistung bin ich total zufrieden, die schnellste im ganzen Feld 48 Sekunden schneller als Frode Andresen. Das Laufen scheint also ganz gut zu funktionieren und an dem Schießen werde ich weiterhin arbeiten.
Jetzt genieße ich noch ein wenig den freien Montag und fange morgen mit dem Training an.

Sport frei

Altenberg und Regen

Aufstehen um 7, blick nach draußen und ... tata ... Regen. Einfach herrlich. Bis zur Siegerehrung hat es nur durch geregnet aber man kann sich ja auch auf solches Wetter einstellen. Ein Trainer von mir sagte immer "Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung".
Als 27. startete ich ins Rennen über 10km. Wie in Nove Mesto bin ich sehr engagiert angelaufen bei der Zwischenzeit lag ich auf Platz 1, das war aber auch die einzige einstellige Platzierung im Rennen. Liegend hab ich wie beim letzten Sprint 2 Scheiben stehen lassen, wieder keine Ahnung warum die Fehler zustande kamen. In meiner 2. Runde hatte ich Blickkontakt zu Frode Andresen. Mit Wut im Bauch hab ich mir das utopische Ziel gesetzt eventuell ihn einzuholen. Der größte Fehler in dem Rennen und ich habe ihn nicht bekommen, dafür gab es eine ordentliche Packung Laktat in den Beinen. Stehend stand wieder einmal eine am Ende. In die letzte Runde ging es 5 sek hinter Frode raus. Bis Kilometer 8 war ich fast dran aber danach hat sich die überzogene 2. Runde bemerkbar gemacht. Auf den Letzten 1,5 km habe ich einige Sekunden von den schnellsten bekommen. Florian Graf wird 8, er ist 5 sek hinter mir auf die letzte Runde und bis zur Zwischenzeit waren es dann 6 sek. Tja und dann bin ich eingegangen, im Ziel lag ich fast 10 sek hinter ihm. Da kann man sich ein etwa ausmalen, was ich verloren habe, schade. Am Ende Platz 13 mit 1min 11sek Rückstand. Trotzdem will ich morgen angreifen. Letztes Jahr hatte ich auch den gleichen Rückstand und wurde in der Verfolgung 2.
Jetzt erstmal abruhen und auslaufen.
Bis morgen

Sport frei

Nebel - Bin ich schon in Altenberg?

Aufstehen - Zähneputzen - Frühstück - Packen - Bus beladen - Altenberg wir kommen

Es ist erstaunlich was die Saison 2010/2011 alles mit sich bringt. Zum Lehrgang nach Martell ist der Bus aus Oberhof schon 2 Stunden vor der Zeit angereist (früher - das ist noch nie passiert, eher zu spät), diesmal sind wir vor der Abfahrtszeit los gekommen. Unterwegs den Trainer eingeholt (Prag, hat er ein wenig gebummelt) und wieder vor der Zeit angekommen. Zur Belohnung gingen die besten Zimmer an uns ... auch mal schön. Die Fahrt verlief auch reibungslos - erstaunlich - da die Anreise weniger erfreulich verlief. Nachmittags sind wir zum besten Bäcker weit und breit gefahren. Schön Eierlikörsahnetorte und Eierlikörkaffe ... und ja ich bin gefahren. Wenn ihr mal nach Altenberg kommt, kann ich euch diesen Bäcker empfehlen, das ist das bunte Häuschen über der ARAL (das ist keine Schleichwerbung).  Abends habe ich mal im Internet recherchiert, was denn nach dem Wochenende so über mich berichtet wurde und ich bin auf das biathlon-online.de Forum gestoßen. Ich "habe" sogar einen eigene Thread, krass, das hab ich mir auch mal alles durchgelesen. Danke für die Unterstützung von euch, die fleißig lesen und schreiben. Unverstellbar, dass es doch Menschen gibt, die sich für den IBU-Cup interessieren. Macht bitte weiter so und lest immer fleißig meinen Blog. Eines ist mir dennoch sauer aufgestoßen. Jemand hat mal mein "PS" kritisier. Ich bin mir sicher, dass es um folgendes "PS" ging: "ich bin gegen die Griechenland hilfe". Warum findet man das unangebracht? Das nächste Mal nehme ich mir ordentlich Kredit auf und frage denjenigen ob er das bezahlen möchte. Wenn er das macht - Respekt von mir. Die Bild lese ich nicht. Meine Meinung bilde ich mir selber. Ich mag euch damit nicht verkraulen aber lasst doch bitte solche Kommentare, da reagiere ich empfindlich. Über die sportliche Situation dürft ihr euch gerne auslassen, aber auch nur wenn ihr schön sachlich bleibt :) Das wollte ich nochmal los werden.

So Mittag steht an, danach Mittagsschlaf

Sport frei

Eher nicht Wohoo

Das Einzel-Ergebnis von gestern konnte ich nicht wiederholen, das habe ich aber auch nicht erwartet. Engagiert bin ich ins Rennen gegangen aber das Engagement wurde beim liegend Schießen nicht belohnt. Mit 2 Fehlern habe ich ein gutes Ergebnis direkt futsch gemacht und ich war stink sauer. Das Material konnte gegen die Konkurrenz gut mit halten, war aber dennoch nicht so gut wie gestern. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich ständig druck aus üben muss und mich nie ausruhen darf. Der stehend Anschlag ging gefühlt ganz gut aber leider lies ich da 1 Fehler stehen. Trotzdem ging ich hoch motiviert in die letzte Runde, weil meine Laufleistung auch an diesem Tag anscheinend gut war (so hat es mir der Coach zu geschrien). Am Ende stand der 11. Platz und die 4.  Laufzeit. Mit den 3 Fehlern bin ich natürlich total unzufrieden aber das Laufen kitzelt mir doch ein Lächeln raus.
Für Altenberg sind die Ski schon vorbereitet. Heut Abend noch Tasche packen und dann geht es morgen auf die nächste Reise nach Altenberg. Vielleicht erlauben wir uns heute noch ein Bierchen aber das steht noch nicht ganz fest.
So dann, bis zum nächsten
Sport frei

Wohoo

Nach 20km und 4 mal schießen war es sicher Platz 1. Ich war verdammt happy, mit 0 Fehlern hat es sich endlich bestätigt, was ich gestern noch trainiert habe. Der letzte Schuß war nochmal spannend, da wollten meine Beine nicht mehr mit machen aber ich hab ihn sauber rein gewackelt. Läuferisch war ich zu Beginn ziemlich skeptisch. Nachdem die ersten beiden Runde wirklich super anliefen, war ich sehr zuversichtlich, dass ich das noch 12 km durchhalte. Meine Ski waren bis auf die letzte Runde 1a.
Am Ende wurde ich mit der 3. Laufzeit belohnt und konnte mich so vor Volkov und Daniel setzen. Ich hoffe nur, dass ich nicht noch nach disqualifiziert werde, da ich nach dem letzten Schießen alles raus geschrien habe, was sich in den letzten Monaten angestaut hat (und das war einiges).
Heute steht noch klassisch auf dem Programm und ein bisschen Dehnung. Rum gepimmelt wurde schon
Also bis morgen und ...
Sport frei

Einzel Vorbereitung

Morgen geht es also endlich los. Die Anreise war schon mal nicht viel versprechend. Mit Stau, fast Unfall, Unfall und Tankkarte gesperrt und und und waren wir echt gut dabei. Der Tag heute verlief aber dennoch super auch wenn das Wetter nicht toll ist, da haben wir schon besseres erlebt. Beim Training heute morgen haben von 120 Schuß nur 2 das Ziel nicht erreicht und der darauf folgende Skitest lief ganz glatt. Nun will ich aber mal nicht zu viel versprechen dafür ist diese Saison schon viel zu viel schief gegangen und vielleicht finden morgen 10 Schuß nicht das Ziel. Heut Abend steht noch Dehnung und ein bisschen Massage an damit es morgen richtig ab gehen kann.
Dann schon mal gute nacht.
Sport frei

Die Saison kann beginnen

Über Weihnachten und Sylvester bekam ich den Anruf und per Mail die Einladung zum IBU-Cup nach Nove Mesto. Nach den Rennen in Bayerisch-Eisenstein war ich zwar positiv gestimmt aber hätte nicht gedacht, dass die Mannschaft schon für Nove Mesto verändert wird. Jetzt bin ich über glücklich über die Entscheidung.

Die letzten Tage hab ich nochmal intensiv an meiner Form geschraubt. Im Schießen hab ich ebenfalls den Fokus auf alt bewährtes gelegt, da gab es doch in letzter Zeit einiges zu tun. Leider hab ich den Fehler gemacht an meiner Waffe etwas zu verändern obwohl eigentlich alles passt, das hab ich alles gelöscht und fühle auch, dass das sichere Gefühl wieder kommt. Beim Testwettkampf gestern Vormittag konnte ich die schnellste Laufzeit setzen vor Daniel Böhm. 

Morgen früh startet der Express-Bus nach Nove Mesto. Wenn mich nicht alles täuscht steht ein Einzel und Sprint auf dem Programm. Ich bin total gespannt, wie alles abläuft und bin auch froh dem Weltcup-Trouble aus dem Weg zu gehen. Oberhof ist echt nicht schön, wenn solche Großereignisse anstehen.

Nun kann die Saison endlich richtig beginnen.

Sport frei