Vom Winde verweht

Das Minimalziel ist erreicht. Morgen bin ich bei der Verfolgung dabei. Natürlich hab ich mir schon mehr ausgerechnet, bei den heutigen Bedingungen war aber leider auch ein wenig Glück dabei. Liegend war ich mit 1 Fehler gut bedient, leider war der 4. Schuß sehr unsauber von mir. Stehend konnte ich nicht mehr als 2 Scheiben treffen. Meine Schießzeit von 53 Sekunden zeigt, dass ich es wenigstens versucht habe aber belohnt wurde ich dafür nicht. Läuferisch fühlte ich mich wesentlich frischer als im Einzel. Die Ski liefen super. Am Ende musste ich der Strecke Tribut zollen und konnte wieder keine saubere letzte Runde setzen. Ins Ziel bin ich als 51er mit 2:17min. Viel Zeit habe ich am Schießstand liegen lassen, denn Lars Berger läuft heute langsamer, schießt das gleiche und ist auf Platz 30 ungefähr 25 Sekunden vor mir. Für morgen gebe ich wieder alles und bin zuversichtlich, dass ich in der Lage bin bei normalem Wind 1 Fehler schieße vielleicht klappt ja auch die 0. Man soll sich ja Ziele setzen. Jetzt geh ich aber ins Bettchen Gute Nacht und Sport frei

Klappe auf und ab in die Tonne

Zum Glück schreib ich einen Blog, dabei kann ich schlechte Rennen gleich besser verarbeiten. Bei richtig schlechten Rennen funktioniert das noch besser. Und heute war so ein richtig schlechtes Rennen. Da denkt man, dass das Schießen wieder läuft ... nichts da. Alles Kacke. Da im Einzel das Laufen bei schlechtem Schießen einen feuchten ... wert ist, wollte ich volle Konzentration auf das Schießen legen und mich von eventuellen Rückständen im Laufen nicht verrückt machen lassen. Letzteres hat ganz gut funktioniert, denn in der ersten Runde hab ich mich noch frisch gefühlt aber ersteres hat nicht so funktioniert. Der Wind hatte gedreht, ich hab reagiert und 1. und 5. Schuß fielen nicht. Jippi! Tolles Gefühl. Unterwegs durfte ich erfahren, dass ich wenigstens auf den Seitenwind ganz gut reagiert habe aber, dass die Fehler hoch waren hat mich ziemlich angebrochen. Das Rennen war ja da eigentlich schon gelaufen. Erstes Stehen war dann ein ordentlicher Griff ins Klo. 3 Fehler damit gewinne ich nicht mal einen Blumentopf. Läuferisch musste ich auch einige Defizite verbuchen, der Kopf war nicht mehr frisch ... läuft quasi alles für mich. Naja was will man machen. Aufgabe kommt nicht in Frage also das Beste daraus machen. Liegend kam ich mal mit 0 durch und stehend fiel einer nicht. Und bei so einem Schießergebniss will ich mal nicht von der letzten Runde erzählen, die war nämlich mal gar nichts. Am Ende wurde ich 82. Das kann ja nur besser werden. Auslaufen hab ich heute auch mal gemacht, soll ja helfen hab ich gehört. Und falls ihr glaubt das ich heulend im Bett liege ... keine Angst ich kann schon wieder lachen und hab das Rennen ab gehackt. Am Samstag geh ich mit voller Kraft voraus in den Sprint. Bis dahin Sport frei

Sprint und Überraschung

Forni Avoltri liegt jetzt hinter mir und ich kann nur positives darüber berichten. Auch der Sprint verlief super. Auch wenn ich mich nicht so frisch gefühlt habe, konnte ich dennoch eine sehr gute läuferische Leistung zeigen. Mit nur einem Fehler (stehend) ging ich auf die letzte Runde. Ich wusste nicht genau auf welchem Platz ich liege, da aber unser Trainer auf der Strecke im Kreis gesprungen ist, konnte ich mir denken, dass es nicht so schlecht sein kann. Auf den letzten knapp 4km habe ich alles raus geholt, was in meinem Körper war und wurde mit Platz 1 belohnt. Am Ende 9,9 Sekunden vor Frode Andresen und weitere 4 oder 5 Sekunden vor Benni Doll. Die beiden haben 2 Fehler geschossen. Was mich sehr gefreut hat, war meine letzte Runde. Da war ich der schnellste, Benni mit 0,9 sek dahinter und Frode mit 1,9sek dahinter. Also in der letzten Runde ging es noch einmal richtig heiß her. Trotz meiner 2 Siege war ich mir überhaupt nicht sicher, ob ein WC Einsatz in Frage käme, denn die Athleten im WC haben auch spitzen Leistung gezeigt. Am Abend dann die freudige Nachricht, dass ich am nächsten morgen nach Nove Mesto darf und das Wochenende meine Einsätze im WC bekomme. Wohoo! Gestern bin ich also abends an gekommen und heut morgen war ich eine Runde joggen. Um 1 ist dann offizielles Training. Da pack ich mal die klassisch Ski aus. Donnerstag ist der erste Wettkampf (Einzel) bis dahin ... volle Konzentration. So ich muss ab zum Mittag Sport frei

Déjà-vu

Guten Morgen liebe Leserinnen und Leser Diesmal schreib ich mal morgens, wie es mir ergangen ist. Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr habe ich genutzt um mein bis dahin ... wechselhaftes Schießen in den Griff zu bekommen. Gerade stehend hatte ich meine Probleme. Mein Trainer kam mal auf mich zu "Erik sag mir bitte mal dein schnellstes liegend und stehend schießen mit 0 Fehlern". Da wurde mir erst einmal bewusst "verdammt, stehend hast du nicht einmal 0 geschossen". Also hatte ich einiges auf zuarbeiten. Am Anschlage stehend habe ich eine Kleinigkeit verändert und seitdem wurde es von Tag zu Tag besser und die 0 Serien wurden mehr. Am Donnerstag ging es dann nach Forni Avoltri. Mein Ziel war es endlich mal aufs Podest grabbeln. Ich habe mich da gerne an letztes Jahr erinnert. Dort war zu selben Zeit in Nove Mesto ein IBU-Cup auch mit einem Einzel den ich gewonnen habe. Im offiziellen Training am Freitag habe ich in 10 Serien nur 1 Fehler geschossen, bin also mit breiter Brust in den Einzel gegangen. Die Strecke in Forni hat irgendwie was spezielles ... es gibt keinen richtigen Berg und die Abfahrten die man hat sind nicht wirklich erholsam. Gestern also Start des Einzelrennens. Mit Nummer 49 bin ich ins Rennen. Von Anfang an konnte ich mich voll auf mich konzentrieren und war immer Herr des Geschehens, was nicht heißen soll, dass ich die anderen im Griff hatte ... ich hatte eher mich im Griff. Das erste liegend Schießen ist immer wichtig, da muss die 0 kommen. Sonst gerät man gleich in Rückstand. Den ersten Schmunzler konnte ich mir nach der ersten 0 stehend nicht verkneifen. In 29 Sekunden die erste 0 in der Saison. Läuferisch hab ich mich gut gefühlt und kam sehr gut mit der Strecke zurecht. Es folgte noch einmal eine 0 liegend und der Stadionsprecher sagte durch, dass ich führte. Da wuchs in mir der Gedanke es noch einmal genauso, wie in Nove Mesto zu machen. Mit 0 den Sieg holen. Mit dem Ziel hab ich dann die Dinger vorne um gehauen, sogar Remo Krug am Schießstand hat mal Emotionen gezeigt. Da wusste ich, dass kann mir heute keiner mehr nehmen, denn die letzte Runde ist bei mir meistens immer gut. Am Ende hatte ich dieses Déjà-vu von Nove Mesto im Ziel. Jetzt bin ich natürlich überglücklich und trotzdem gespannt, wie es heute läuft. Deshalb mach ich noch ein wenig Vorbereitung und schreibe euch dann wie es war. Sport frei

Gut gefühlt aber...

So nun liegt auch der Sprint in Obertilliach hinter uns. Wie angesagt, kam auch der Schnee. Vielleicht nicht in Massen aber er kam gleichmäßig. So, dass es nicht dringend als Startgruppen zu deklarieren ist. Mit Startnummer 88 und Skinummer 88 ging ich ins Rennen. Durch die Ergebnisse in Ridnaun habe ich mir schon ein Treppchenplatz vor gestellt (wenn denn auch endlich das Schießen mal funktioniert). Die erste Zwischenzeit hat mich leider nicht in meinem Gefühl bestätigt. Ich hab mich gut gefühlt und bin engagiert ins Rennen, hab die Übergänge ordentlich genommen und bin auf "Zug" gelaufen. Anscheinend waren die anderen noch krasser :) Im liegenden Anschlag blieb die letzte Scheibe stehen. Die 2 Runde konnte ich, wie in der ersten auch schon, mit einem Franzosen (Florent Claude) laufen. Mir war bewusst, dass nur ein fehlerfreies stehend Schießen hilft das Treppchen noch an zu visieren. Und wie im Training 4 gute Schüsse und ein ganz schlechter. Ich mach mir zur Zeit einfach zu viel Druck, manchmal hab ich das Gefühl, dass ich zu viel will und ich es nicht einfach mal mache. Immer nur wollen, ist schön aber auch einfach mal machen, ist noch viel besser. In der letzten Runde hab ich alles aus mir heraus geholt. Krämpfe in den Beinen und ein ganz ekliges Gefühl in den Armen liesen vermuten ... der Körper will nicht mehr. Ins Ziel kam ich noch auf Platz 8. Am Ende reichte es für Platz 12. Kein schlechtes Ergebnis aber auch irgendwie nicht zufrieden stellend. Während der Nachbereitung war ich auch noch der festen Überzeugung, dass die Laufleistung gepasst hat. Aber auch da hab ich mich gewaltig getäuscht. 15 Laufzeit mit 45 sek Rückstand und in der letzten Runde 20 sek gefressen. Mmh ... nicht wirklich toll. Schlechte Laune inklusive. Morgen der Verfolger. Mit knapp einer Minute Rückstand gehe ich ins Rennen. Ich hab zwei Optionen. Entweder eine eigene "Gruppe" aufmachen, weil hinter mir alles ziemlich eng zu geht oder ich schließe in der ersten Runde um 10 sek auf und geselle mich zu den vor mir gestarteten, weil vor mir Benni Doll fast genau 10 sek startet. Das entscheide ich morgen nach den ersten Metern, wie ich das gestalten will. Ein Möglichkeit gibt es noch, dass jemand hinter mir nach vorne laufen will. Mal schauen. Im Schießen gibt es leider keine Optionen. Also Leute ... Gute Nacht Sport frei

Mixed Staffel Obertilliach

Ich werde mich heute auch mal kurz fassen, wie Daniel auf seiner Facebook-Seite (vielleicht noch kürzer). Mit 2 Strafrunden, zu vielen Nachladern und kein passendes Material reichte es heute über Platz 5 nicht hinaus. Das haben wir uns alle ein wenig anders vorgestellt. Sowohl im Schießen als auch im Laufen. Irgendwie haben wir alle daneben gegriffen. Als Mannschaft haben wir es selbstkritisch nach besprochen und werden morgen noch mal eine Großoffensive im Skitesten starten. Leider kann man dem Wetterbericht nicht wirklich trauen, deshalb wird es wieder schwierig die Situation richtig einzuschätzen. Also morgen ein wenig auf die klopapierrollengroßen Scheiben ballern und ein Haufen Ski testen. Das wird der morgige Tag. Und weil es so viel Spaß macht, am Nachmittag geht es weiter mit Skiwachsen. Einfach schön. Also bis demnächst Sport frei

3. und 4. WK Ridnaun

Am Morgen des 8.12.12 gingen wir die Reise nach Ridnaun an. Mich trennten nur noch 6 Stunden von meinem Lieblingswettkampfort. Seit 2009 habe ich eine sehr innige Verbindung zu Ridnaun. Was mir am meisten gefällt ist die "Erreichbarkeit" des Skistadions, denn in nur 1 Minute bin ich von einem bequemen Bett auf die Piste gestolpert. Einfach herrlich. Diesmal wurden wir am Samstag über 20 km im Einzel und am Sonntag über 10 km im Sprint die Strecke gehetzt. Spannender als das Schießen war diesmal die Skiauswahl. Erst war es kalt, am nächsten Tag warm und feucht und sonntags anfänglich kalt im Laufe des Tages warm und feucht. Das sind nicht wirklich eindeutige Bedingungen und gerade am Anfang des Jahre, wenn viele neue Ski und Schliffe um Skisack sind, gibt es doch große Unsicherheit beim Skitest. Zu den Ergebnissen. Im Einzel über 20 km wurde ich 12. mit 3 Fehlern. und im Sprint 4. mit 1 Fehler. Mit dem Resultat im Sprint bin ich zufrieden. Leider da wieder 1 Fehler stehend. Auch mit dem Einzel bin ich relativ zufrieden. Aber auch hier haben sich im Schießen Fehler ein geschlichen, die mir total gegen den Strich gehen. Denn gerade im stehenden Anschlag gelingt es mir 4 Schüsse in den liegenden Trefferbereich zu schießen und einer tanzt immer aus der Reihe. Läuferisch war ich beide Tage generell aggressiv am Werk. Obwohl man den Einzel zurückhaltender läuft,bin ich von Anfang an Attacke gefahren. Im Sprint hat man es auch endlich mal in der Analyse gesehen, da war ich der 5. schnellste mit nur 15 sek Rückstand. Mit den guten Ergebnissen sind wir gestern nach Obertilliach weiter gereist. Morgen ist Mixed-Staffel (das erste Mal) am Freitag-Samstag jeweils Sprint-Verfolgung. De Mixed-Staffel wird gestartet mit Sabrina Buchholz, danach läuft Caro Hennecke,die auf Daniel Böhm übergibt und am Schluß laufe ich. Wie bei der EM in Ridnaun bin ich wieder Schlußläufer und auch hier stellt sich eine gewisse Nervosität ein. Aber wir machen das schon. Heut Nachmittag werden wir die Ski für den morgigen finalen Test vorbereiten und dann geht es früh ( :-) ) ins Bett. Morgen berichte ich euch von der Mixed-Staffel. Bis dahin Sport frei

Östersund Klappe die 2.

Gestern gab es sehr viel Wind, heute gabs ordentlich Schnee. Eigentlich war nicht so viel angesagt aber darauf kann man sich in Östersund nicht so verlassen. Heute hab ich mir vorgenommen die erste Runde schneller an zugehen natürlich mit der Gefahr, dass hinten raus vielleicht die Körner fehlen. Ich denke mir ist das ganz gut gelungen. Nur Simon Fourcade hat die Sache etwas gesprengt. Dafür ist er in der letzten Runde ordentlich fliegen gegangen. Im ersten Anschlag (liegend) hab ich alles im Griff gehabt. Wieder mit 0 auf die Runde. Die 2. Runde hab ich eine schnellen Österreicher 100m vor mir gehabt, den ich unbedingt einholen wollte, weil er gestern einer der schnellsten war. Doof nur, dass er in seiner letzten Runde war. Als ich dran war hat er den Turbo gezündet und weg war er. Stehend hab ich mir wieder ein mal sinnlose Fehler geleistet. Der 2. und 3 Schuß fanden nicht das Ziel. Ich hätte am liebsten gaaaaanz laut Sche... gerufen. Aber fair wie ich bin, hab ich es nicht gemacht. Trotzdem noch auf Platz 13 auf die Runde. Meine letzte Runde ist eigentlich immer gut, da hab ich mir vor genommen noch einige Plätze gut zu machen. Aber auch da lief nicht alles nach Plan. In der Strafrunde hat sich unter meinem Schuh ein schöner Haufen Schnee an gesammelt. Dieser Haufen war so groß, dass teilweise die Bindung nicht richtig gegriffen hat. Dass ich nicht die Runde mit einem schleifendem Ski laufen muss, hab ich mich dazu entschieden an einer passenden Stelle mal kurz die Bindung auf zu machen und .... das Ende des Liedes, ich hab den Ski verloren und musste umkehren, was mich viel Zeit gekostet hat. So ist das eben im Wettkampfstress. Auf dem Rest der Runde war ich nicht mehr ganz so frisch aber konnte noch den 12 Platz belegen. Ich bin mit dem Ergebnis zufrieden. Nur das stehend Schießen ging leider in die Hose, da hab ich mir sehr viel verspielt. Biathlon! Heut geht es mit dem Bus nach Mora (oder so) von dort morgen früh weiter nach Oslo auf die Fähre nach Kiel. Verabschiedung von allen und ab nach hause. Die Fahrt wird ziemlich lustig, weil es die ganz Zeit schneit wie sau. Die Winterreifen müssten aber gut sein. Also jetzt Tasche packen, Ski reisefertig machen und noch Essen. Und ab damit. Bis zum nächsten Mal Sport frei

Östersund 1. Sprint

Das Werk ist vollbracht das Rennen ist geschafft. 4 Stunden nach dem Zieleinlauf bin ich doch nicht mehr ganz so bedrückt. Wie an gekündigt waren die Bedingungen alles andere als schön obwohl die Schneesituation besser war als wir dachten. Allerdings hat der Wind dafür mehr Gas gegeben. Mein Ziel in jedem Rennen ist eigentlich 0 Fehler zu haben, weil ich weiß, dass ich das drauf habe. Nun musst ich 6 Rassten bei rechts im Anschießen drehen. Normal wären 2 bis 3 Rassten. Ein wenig mulmig war es mir da schon. Solche großen Veränderungen gibt es eigentlich nicht, da war ich mir ein wenig unsicher. Im Stehend schießen wusste ich, dass es einer Lotterie gleich kommt und man viel Geduld auf bringen muss. Gleich zu Beginn des Feldes starteten Björn Ferry und Martin Fourcade. Die 2 haben auch direkt mal gute Zeiten vorgelegt. Aber auch hier hat man die verzwickten Bedingungen gesehen. Beim Start rutschte Martin weg und brach sich sein Stock und Björn Ferry stürzte in der langen Abfahrt. In meiner ersten Runde wollte ich nicht zu viel Gas geben. Ich hab hier das Gefühl die ersten 2,5 km nur bergauf zu laufen, obwohl man 20 sek Abfahrt hat. Nur leider ist diese nicht wirklich erholsam, da man immer aufpassen muss um nicht auf irgendwelche Eisplatten zu treten. Den ersten Schreck bekam ich von Benjamin Weger mit der 17. Er hat 20 sek bis zum Schießen auf mich aufgeholt und mich etwas in Panik versetzt. Was ich bis jetzt nicht verstehen kann, dass ich wirklich liegend 0 Fehler hatte. Für mich haben sich die Schüße sehr gut an gefühlt und auch der Wind hat mich nicht wirklich beeinflusst. Bei solchen Bedingungen spült so eine 0 ordentlich nach vorn und so konnte ich mit 9 sek auf Platz 1 auf die 2. Runde gehen. Unterwegs hab ich mich spürbar besser gefühlt als in der ersten Runde. Zum 2. Schießen kam ich als die 15 mit0 Fehlern vom Stand ist. Für mich ein gutes Zeichen mein Ziel zu erfüllen. Schuß 1 und 2 hab ich auch gut getroffen, dann kam die Ruhe vor dem Sturm. Kurz vor meinem 3. Schuß kam eine schöne Böhe von der linken Seite und machte das Schießen unmöglich für mich. Meine Schießzeit war am Ende 53 sek, da will ich mir nicht vorwerfen zu schnell geschossen zu haben. 3 Fehler sind leider einfach zu viel aber einige muss es ja treffen die genau so ein Fenster erwischen. Ich erinnere mich gerne an den letzten Weltcup in Oberhof. Die letzte Runde bestritt ich dann mir Benjamin Weger und konnte ihn auch noch auf 8 sek Abstand halten. Doch die Enttäuschung war groß und der Abstand gefühlt einfach gewaltig. Gerade eben hab ich mir die Analyse des Laufens an geschaut. Auf Martin Fourcade hab 1:10 im Schießen, der 2. bekommt von ihm auch 30 sek. Von daher kann ich fast zufrieden sein. Der Rest ergibt sich aus der extremen Schießzeit und dem Pech am Schießstand. Ich hab auch schon schlechtere Auftaktrennen gehabt. Heut Abend bereite ich noch mal Ski zum testen vor. Auslaufen steht auf dem Programm und Dehnung. Also bis morgen Sport frei

1. Offizielles Training

Moin Moin, 10:08 am Morgen des morgigen Tages beginnt meine Saison 11/12. Auf dem Programm steht der Sprint mit einigen starken Typen am Start. Am Donnerstag haben wir angefangen Ski zu testen. Bei knapp 20 paar Ski muss das leider sein aber auch nicht wirklich schön. Viel mühsamer als das Testen ist das Vorbereiten. Ski einbügeln - ab ziehen - aus bürsten und noch mal ... und noch mal ... und noch mal ... ganz toll. Der Nachmittag wurde für Team-Building benutzt. Hier gibt es die Möglichkeit Laser-Tag zu spielen. 40 Minuten Adrenalin und Schweiß. Und alle haben mit gemacht. Abends dann eben Ski machen. Heute das finale Testen der Ski mit den letzten Schießeinlagen bevor es scharf geht. Was kommt nach dem Ski testen? Richtig, Ski machen. Morgen also geh ich als 16. an den Start. Die Bedingungen sind nicht wirklich die besten. Ziemlich warm, schön tief und sehr langsam. Aber wofür haben wir denn nicht alles trainiert. Mehr fällt mir grad nicht mehr ein, deshalb - Gute Nacht Sport frei